Wenn Du draußen unterwegs bist und weder eine bewirtete Hütte noch ein Restaurant oder ein Supermarkt greifbar sind, musst Du nicht zwangsläufig auf einen ausgewogenen Speiseplan verzichten. Für diesen Zweck werden Outdoornahrungsmittel produziert, die portionsweise verpackt, luft- und wasserdicht verschweißt sind und auch keine Kühlung benötigen. So kann das Outdoor Essen unkompliziert transportiert werden und ist mit Hilfe von kochendem Wasser schnell zubereitet. Mit nur wenigen Handgriffen ist eine vollwertige Mahlzeit entstanden, die die Energiereserven wieder auffüllt. Outdoornahrung enthält alle wichtigen Nährstoffe, die der Körper auf langen Touren, Kletterpartien und Expeditionen benötigt sowie jede Menge Energie, um die volle Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Für jeden Geschmack die passende Outdoornahrung
Outdoornahrung gibt es mittlerweile in verschiedensten Geschmacksrichtungen und Varianten, so dass vom Müsli über Fleisch-, Fisch- und Nudelgerichte bis hin zu vegetarischem oder veganem Trekking Essen alles möglich ist. Führender Hersteller von fertigen Outdoornahrungsmitteln ist Trek´n Eat, der ein sehr breites Sortiment an verschiedenen Mahlzeiten anbietet. Hier ist von süß bis herzhaft für jeden Geschmack etwas zu finden. Ein klarer Vorteil von Outdoornahrungsmitteln ist das geringe Gewicht. So kann problemlos ein Essensvorrat für mehrere Wochen im Rucksack verstaut werden. Die fertigen Outdoornahrungsmittel sollten immer mit sauberem, keimfreiem Wasser zubereitet werden. Dabei sind Produkte zur Wasseraufbereitung von großer Hilfe. So steht einer leckeren Mahlzeit im Freien nichts im Wege.
Weitere Formen von Outdoornahrung
Neben den Fertigmahlzeiten gibt es noch Energieriegel oder Engergiegele, die als Snack für zwischendurch die Energiereserven schnell wieder auffüllen können. Da sie kein Wasser zur Zubereitung benötigen, sind sie ideal für Ausdauersportarten wie Rad fahren oder Laufen geeignet. Auch als Notfallverpflegung sind die Energieriegel auf längeren Bergtouren unverzichtbar.
Die Energieriegel von Clif Bar oder Energy OatSnack gibt es in verschiedenen Geschmacksvarianten von Schokolade und Vanille. Ihnen gemeinsam ist jedoch, dass sie einen kernigen Snack auf Basis von Hafer darstellen, der den Kohlenhydratspeicher schnell wieder auffüllt. PowerBar bietet fruchtige Varianten an, die Mandeln und Kerne anstelle von Hafer beinhalten.
Energiegele oder Energie Shots wie die von PowerBar sind ideal um während dem Training oder Wettkampf die Leistungsfähigkeit auf dem Optimum zu halten, da die Inhaltsstoffe schnell ins Blut gelangen und so in kurzer Zeit vom Körper verwertet werden können. Sie bestehen aus einem Fructose-Glucose-Gemisch und sind in der Konsistenz vergleichbar mit Fruchtgummi mit einem flüssigen Kern. In handlichen Verpackungen sind sie auch ideal für unterwegs. Radfahrer können die Energiegele oder Energie Shots einfach in den Rückentaschen der Radtrikots verstauen und dann bei Bedarf schnell darauf zugreifen.
Outdoornahrung in Form von Getränken
Sportler benötigen zudem oft isotonische Getränke, die jene Elektrolyte wieder zufüllen, die durch starkes Schwitzen verloren gegangen sind. Hersteller wie PowerBar bieten hier verschiedene Möglichkeiten um solche Getränke zuzubereiten. Zum einen gibt es Brausetabletten in verschiedenen Geschmacksrichtungen oder aber Pulver, die in Wasser gelöst, ein fertiges Getränk ergeben. So reicht eine Packung meist für mehrere Liter an Getränk aus.
PowerBar bietet aber auch fertige Tinkampullen, die einen erhöhten Bedarf an Magnesium abdecken. Nahrungsergänzungsmittel sind zwar kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, können aber Sportlern helfen, die Muskeln schneller regenerieren zu lassen.