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Nordic Walking

Nordic Walking - eine kurze Einführung

Ursprünglich aus dem skandinavischen Raum stammend, hat die Sportart Nordic Walking kurz vor der Jahrtausendwende Ihren Weg nach Europa gefunden und ist heutzutage in Deutschland längst etabliert und für jedermann zugänglich. Ganz egal ob jung oder alt, erfahrene Sportler oder Anfänger, jeder kann Nordic Walking betreiben. Denn Nordic Walking ist eine Outdoorsportart, bei der die Belastung für den Körper nicht ganz so hoch ist wie z.B. beim Joggen oder Laufen. Dennoch werden viele verschiedene Muskeln – insgesamt rund 90% der Muskeln des gesamten Körpers – beansprucht und dadurch die Fitness trainiert und erhalten. Auch die Ausdauer wird trainiert und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können durch Nordic Walking gelockert werden.

Neben den sportlichen und gesundheitlichen Aspekten ist auch das Draußen sein ein wichtiger und schöner Teil beim Nordic Walking – Freiheit, und das Gehen durch Wälder, über Wiesen und Wege, ganz wie man will. Für deine nächste Nordic Walking Tour findest du hier eine große Auswahl an Nordic Walking Ausrüstung: Walking Stöcke von Leki oder Nordic Walking Schuhe, wie auch Bekleidung von Odlo oder Salomon. Die Nordic-Walking-Experten von naturzeit unterstützen Dich gerne bei der Wahl deiner Nordic Walking Ausrüstung. Für Neueinsteiger empfiehlt es sich, neben dem Kauf von Nordic Walking Ausrüstung einen Technik-Kurs zu belegen um die richtige Technik zu erlernen. Diese ist prinzipiell nicht schwierig, sie sollte aber beherrscht werden. Dafür gibt es extra ausgebildete Nordic Walking Trainer, die die Kurse veranstalten.

Grundlegendes zur Nordic Walking Ausrüstung – was wird benötigt?

Die Nordic Walking Grundausstattung ist überschaubar und durchaus erschwinglich. Für Einsteiger sind im Bereich Nordic Walking Ausrüstung ein Paar Walking Stöcke, Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Bekleidung schon genug. Bei der Bekleidung ist in erster Linie darauf zu achten, dass sie eine gute Bewegungsfreiheit bietet. Dicke oder gefütterte Jacken sollten wirklich nur bei Kälte oder starkem Wind als Nordic Walking Bekleidung verwendet werden, da man ansonsten eingeengt ist. Neben der Bewegungsfreiheit ist auch wichtig, dass die Kleidungsstücke leicht und atmungsaktiv sind. Optional erhältliches Nordic Walking Zubehör wie z.B. Pulsmesser trägt dazu bei, die Trainingsergebnisse festzuhalten und zu dokumentieren. Generell kann man mit der passenden Ausrüstung bei jeder Wetterlage Nordic Walking betreiben, nur bei extremer Hitze oder hohen Ozonwerten raten wir davon ab.

 

 

Nordic Walking Schuhe für Damen und Herren

Die Abrollbewegung des Fußes spielt bei Nordic Walking Schuhen eine wichtige Rolle. Beim Nordic Walking hat immer ein Bein Kontakt zum Boden und daher ist es wichtig, den Fuß richtig abzurollen. Zu diesem Zweck haben die meisten Nordic Walking Schuhmodelle hinten an der Ferse eine abgeschrägte Sohle und einen weichen Vorfußbereich, die genau diesen Bewegungsablauf des Abrollens unterstützen. Auch verfügen Nordic Walking Schuhe über eine sehr gute Dämpfung, wodurch auch auf harten Untergründen wie Asphalt ein angenehmes Gehen gewährleistet ist. Die Sohle von Nordic Walking Schuhen hat typischerweise ein grobes Profil, um auf verschiedenen Böden - im Wald auf feuchtem Laub oder auf Kieswegen - einen guten Grip zu haben. Im Online Shop von naturzeit finden sich viele verschiedene Modelle und man kann Nordic Walking Schuhe für Damen oder Herren zum günstigen Preis kaufen und zuhause in der Wohnung anprobieren. Sollten die Nordic Walking Schuhe nicht passen oder gefallen, können Sie ganz einfach zurückgegeben werden.

 

 

Die richtige Länge der Walking Stöcke

Als Faustregel gilt, dass Nordic Walking Stöcke etwa 2/3 so lang sein sollten wie die eigene Körpergröße. Das heißt zum Beispiel bei einer Körpergröße von 180 cm haben die Walking Stöcke eine Länge von 120 cm. Da aber jeder Mensch unterschiedliche Körperproportionen hat, sollte die Länge der Nordic Walking Stöcke natürlich nicht blind gewählt, sondern vorher ausprobiert werden. Verstellbare Nordic Walking Stöcke, wie die Modelle Supreme oder Instrucor Lite von Leki, besitzen ein Verstellysytem und können damit ganz exakt auf die gewünschte Länge eingestellt werden. Das Pendant sind Walking Stöcke mit einer fixen Länge wie z.B. der Komperdell Carbon Balance. Diese Stöcke sind etwas stabiler als verstellbare Modelle, jedoch gibt es sie nur in fixen Längen in 5 cm Schritten (105 cm, 110 cm, 115 cm. usw.). Entscheidet man sich für den Kauf eines nicht verstellbaren Nordic Walking Stocks und man befindet sich genau zwischen zwei Stocklängen, empfehlen wir, immer abzurunden und die kürzere Länge zu wählen, da zu lange Nordic Walking Stöcke eine größere Belastung auf die Schultern ausüben. Die Materialien, aus denen Nordic Walking Stöcke gemacht werden, sind robust und gleichzeitig möglichst leicht, häufig verwendet wird Carbon oder Aluminium.

 

 

Nordic Walking Ausrüstung und Nordic Walking Zubehör günstig bei naturzeit kaufen

Outdoor und Fitness – Nordic Walking ist eine Sportart die beide Elemente verbindet und Körper und Gesundheit gut tut. Gut ausgerüstet steht bei der nächsten Nordic Walking Tour nichts mehr im Weg und man kann die Freude am Nordic Walking genießen und kostbare Momente erleben. Auf der Suche nach funktionaler Nordic Walking Ausrüstung und dem entsprechenden Zubehör bist du bei uns bei naturzeit genau richtig. Wir wünschen dir viel Spaß beim Durchstöbern unserer Nordic Walking Ausrüstung von Herstellern wie Odlo, Salomon, Leki, Komperdell oder Falke. Gerne unterstützen wir dich bei Fragen per Telefon oder direkt vor Ort in unserem Ausrüstungshaus.

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